O que é o Stresse?

O stresse no mergulhador é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algum que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo, real ou imaginário, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático de estado fisiológico de excitação.

As respostas do nosso organismo desencadeadas pelo stress aos múltiplos estímulos (físicos ou psicológicos) são reações gerais de “alarme” (psicológicas, fisiológicas ou ambas), com as quais o nosso corpo procura suportar melhor qualquer exigência que perturbe o seu bom funcionamento.

Este conceito adquiriu uma maior importância com Hans Selye, um canadiano especializado em endocrinologia. Os trabalhos de Selye debruçaram-se, essencialmente, não sobre os estímulos que exercem pressão sobre o nosso organismo, mas sobre a resposta biológica do nosso organismo a tais estímulos. Ele verificou que a resposta biológica que as pessoas dão é sempre a mesma, independentemente do tipo do agente agressor (de natureza física ou psicológica), chamando a essa resposta de Síndrome Geral de Adaptação (1956).

Assim, a partir desse estudo, define o stress como uma “resposta não específica do organismo a qualquer exigência de adaptação“. A sua manifestação é sempre a mesma, variando apenas em gravidade e duração, em função da intensidade do agente agressor e da sua permanência real ou simbólica.

De acordo com Selye, o síndrome geral de adaptação processa-se em três fases:

1. A Fase Inicial de Alarme, descrita como o impacto inicial do agente agressor no organismo;
2. A Fase de Resistência Orgânica, no caso do agente agressor permanecer por um período mais prolongado, durante a qual os mecanismos de adaptação do organismo entram em ação tendo como objetivo o equilíbrio biológico do corpo (homeostase);
3. A Fase de Esgotamento, Exaustão ou Fadiga, resultado de um longo e intenso esforço durante o qual o organismo tentou alcançar a homeostase e a adaptação.

Predisposição individual

A tensão biológica está sempre presente na vida, mas em quantidade determinada. A dose estimulante e fisiológica de stress é diferente e específica de indivíduo para indivíduo. Dentro dos seus limites fisiológicos, o stress é um fator importante para a vida dos seres humanos, mas se ultrapassar tais limites, passa a ser excessivo, implicando o desequilíbrio do nosso organismo e, até mesmo, uma situação patológica.

A reação a um problema depende naturalmente da experiência do mergulhador e da sua capacidade de resposta. A mesma situação pode ser complicada para um mergulhador num dado momento e nem sequer ser problema para outros. Esta predisposição varia de dia para dia e de pessoa para pessoa.

TIPOS DE STRESSE

---

São várias as situações que podem gerar stresse. No entanto, existem acontecimentos, mais ou menos comuns na vida de uma pessoa, tal como a morte de um familiar ou amigo, o processo de um divórcio, as frustrações e irritações da rotina diária, e a sobrevivência a longo prazo de um determinado problema (por exemplo, conviver com um familiar agressivo ou importuno), que parecem conduzir mais facilmente a uma situação de stresse.

Os sintomas indicativos de stresse são, principalmente, os seguintes:

• um aumento significativo da ansiedade e/ou depressão;
• insónia;
• inquietação;
• dificuldade de concentração;
• alguns sintomas físicos: aumento do batimento cardíaco, cólicas abdominais, mal estar gástrico, etc.

Nos casos mais graves pode ocorrer despersonalização (o doente considera que o seu corpo e/ou pensamento e a sua relação com os outros, está diferente) ou desrealização (o doente passa a ver o mundo à sua volta de uma forma diferente).

O tratamento das reações agudas (repentinas) de stresse efetua-se através da redução da resposta emocional (com medicamentos), do relembrar o evento stressante (falar dele ajuda o sujeito a não evitar ou negar, de forma insistente, o acontecimento que prolonga o problema e que leva ao desenvolvimento de outros problemas mais graves) e da aprendizagem de eficazes estratégias de coping (esforços mentais e comportamentais desenvolvidos pelo indivíduo para controlar, reduzir ou tornar tolerável as exigências internas ou externas criadas por uma situação que causou stress).

No caso de stress pós-traumático, ocorre uma resposta prolongada e anormal a determinadas circunstâncias, excecionalmente intensas (por exemplo, uma doença grave), que podem causar angústia. Os doentes com este tipo de sintoma podem reagir da seguinte forma:

• Apresentar recordações perturbadoras do acontecimento que invadem sem controlo os seus pensamentos;
• Atuar ou sentir como se o acontecimento traumático estivesse a decorrer ;
• Apresentar um mal estar psicológico intenso perante coisas que se assemelham a aspetos do acontecimento traumático;
• Desenvolver esforços extraordinários para evitar sentimentos, conversas, atividades, lugares ou pessoas que desencadeiam lembranças do trauma;
• Apresentar uma extensa gama de sintomas, tais como, insónia, irritabilidade, dificuldade de concentração e sentimentos de desprendimento e estranheza em relação aos outros.

Numa primeira fase, o tratamento aplicado em situações críticas como a apresentada costuma incidir nos fármacos (por exemplo, ansiolíticos) e, posteriormente, num suporte emocional, que ajude a relembrar o trauma de uma forma não tão penosa.

Como Rescue Diver terá de conseguir avaliar qual a origem do stresse do mergulhador, se resulta de uma resposta fisiológica ou de um estado emocional ou psíquico. São estas duas formas básicas que podemos caracterizar o stresse