Exercícios Práticos Fato Seco

1. Usar o colete hidrostático para manter flutuabilidade positiva à superfície.
2. Em repouso à superfície, esvazie o seu fato seco totalmente, mantendo o conforto, e encha o colete para estabelecer flutuabilidade positiva.
3. Esvazie o colete hidrostático.
4. Desça sem insuflar o fato seco até sentir um efeito de vácuo ligeiro.
5. Insuflar ar no fato através da válvula de insuflação até atingir o conforto.

Este exercício também poderá servir para ajustar a quantidade de lastro a 3m.

1. Depois de chegar ao fundo e estabelecer flutuabilidade neutra, pressione a válvula de insuflação, mantendo a válvula de extração aberta e verifique se a saída de ar se faz a uma velocidade superior à da entrada de ar.
2. A válvula de extração, neste exercício, deve estar completamente aberta. Poderá ter de permitir a saída do excesso de ar pelos vedantes do pulso.
3. Simule o encravamento da válvula de insuflação, premindo a válvula durante alguns segundos.
4. Desconecte a mangueira e extraia o ar em excesso do fato.
5. Volte a conectar a mangueira.

SUBIDA

1. Mantendo flutuabilidade neutral durante a subida controlada, faça uma paragem aos 3 metros e tente manter-se completamente imóvel durante 1 minuto.
2. Verifique se é necessário ajustar a quantidade de lastro.

PARAGEM DE SEGURANÇA

1. Aos 3 metros, insufle uma pequena quantidade de ar no fato seco e coloque-se em posição invertida, de cabeça para baixo.
2. Desenvolva a capacidade de nadar em direcção ao fundo, recupere a posição neutra e esvazie o fato.
3. Realize manobras para recuperar a posição neutra com:
   • Enrolamento para a frente
   • Enrolamento para trás

1. Deitado no fundo, insuflar o fato seco até começar a subir e ficar em posição invertida com o ar nas pernas e pés.
2. Puxe os joelhos para o peito, sinta o ar a deslocar-se para o peito e costas.
3. Coloque-se em posição horizontal com as pernas e braços abertos e esvazie fato seco até atingir posição neutra.

Este exercício deve ser executado a baixa profundidade, nunca a mais de 6 metros, devendo ser realizado na primeira sessão prática do curso.